Kursplan für alle Kurse
Montag
10 - 11.10
Mama BABY Yoga
17.30 - 18.40
Vinyasa Flow
18.50 - 20.00
Vinyasa Flow
Dienstag
18 - 19
Yoga für Schwangere
Mittwoch
10 - 10.45
Baby Massage
18.15 - 19.30
Pur Pilates
Donnerstag
18.15 - 19.30
Pilates - Yoga
Freitag
10 - 11.10
Mama BABY
Yoga
18.30 - 20.00
Olympische
Askese für Männer
Samstag
11 - 12.30
Yin Yoga &
Yoga Nidra
Kursbeschreibung für alle Yoga - Klassen
Montags 17.30 - 18.40 und 18.50 - 20 Uhr Vinyasa Flow - fordernd
Vinyasa- Flow( Sonnengruß A und B und variierende Stellungen, die sich mal steigern, mal wieder etwas ruhiger angeleitet werden. Stets mit dem Focus auf die bewusste Atmung und Konzentrations- Punkte...
wir lernen die Bandhas ( Energie- Verschlüsse) gezielt einzusetzen und die Kraft stets aus der Körpermitte und die ruhige Atemführung zu erfahren..
wir lernen und steigern die kontrollierte Lenkung des Geistes in der Yoga- Praxis..
Endentspannung und Meditation für einen ruhigen Ausklang.
Mittwochs 18.15 Uhr mittel - fordernd - Pur Pilates
Donnerstags 18.15 Uhr fordernd - Pilates Yoga
Pilates Yoga für die Stärkung des Rückens und die Körpermitte
Viele Bauchmuskel- Übungen und Stellungen für den Rücken
Focus Stabilität zu schaffen, für einen gesunden Rücken
bewusste Atemführung und erspüren der Beckenboden- Muskulatur
Ausklang mit Phantasie - Reise und/ oder Meditation
Yin Yoga trifft auf Yoga Nidra samstags 11 Uhr -
oder die Entdeckung der Langsamkeit
5 er- Karten für 70 Euro und 10 er- Karten 130 Euro.
Ein Abo für einen Kurs kostet 45 Euro und für beide 85 Euro.
90 Minuten Kurse jeweils
fortlaufender Unterricht in festen Gruppen (10 - 14 Yogis)
einfache monatliche Bezahlung per Dauerauftrag "Abo"
Mindestlaufzeit 6 Monate
problemlose Kündigung des Abos nach 1/2 Jahr jeweils zum Ende des nächsten Monats
Kursbeschreibung: Mama Baby Yoga / Mama Baby Pilates - Yoga / Yoga in der Schwangerschaft
Mama Baby Pilates - Yoga (immer montags fünf Wochen nach der Geburt)
Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht
Aufbau von Bauch und Rückenmuskeln
Theraband- und Pilatesball Übungen für stärkere und schöne Muskulatur
Beckenbodentraining durch die Powerhouse - Atmung
spielerisch einbeziehen der Babys in die Übungen
schöne lange Muskeln und eine starke Körpermitte
Hilfe bei Rückenschmerzen
Stabile und gesunde Körperhaltung
Mama Baby Yoga (immer freitags fünf Wochen nach Geburt)
Yoga in der Schwangerschaft
(der Einstieg ist in der Schwangerschaft jederzeit möglich)
bequeme Kleidung, die locker um den Körper liegt
eine Stunde vorher nur eine leichte Mahlzeit für eine bessere Atmung
Stellungen für den Rücken
Beckenboden- Übungen
Atem- Übungen für eine bewusste Atem- Führung
Meditation für die Stärkung des Geistes in der Schwangerschaft
Vorbereitung auf die Geburt
5 er Karten 65 Euro und 10 er Karten für 120 Euro.
Abo pro Monat 40 Euro
Mindestlaufzeit 1/2 Jahr
Vertrag nach einem 1/2 Jahr kündbar zum Ende des letzten Monats
Für alle Kurse, Karten sind nicht übertragbar oder aus-bezahlbar
Wohl- Fühl- Massagen