Yoga- Kurse Nürnberg
Yoga- Kurse im blauen Haus/ Südstadt
montags 17.30 - 18.40 und 18.50 - 20 Uhr Vinyasa Flow - fordernd
(derzeit geteilt auf zwei Kurse, Kurs 1 von 17.30- 18.40 Uhr und Kurs 2 18.50- 20 Uhr)
- jeden Montag Vinyasa- Flow( Sonnengruß A und B und variierende Stellungen, die sich mal steigern, mal wieder etwas ruhiger angeleitet werden. Stets mit dem Focus auf die bewusste Atmung und Konzentrations- Punkte...
- wir lernen die Bandhas( Energie- Verschlüsse) gezielt einzusetzen und die Kraft stets aus der Körpermitte und die ruhige Atemführung zu erfahren..
- wir lernen und steigern die kontrollierte Lenkung des Geistes in der Yoga- Praxis..
- Endentspannung und Meditation für einen ruhigen Ausklang.
donnerstags 17.30 - 18.40 Uhr und 18.50 - 20 Uhr fordernd - Pilates Yoga
- Pilates- Yoga für die Stärkung des Rückens und die Körpermitte
- Viele Bauchmuskel- Übungen und Stellungen für den Rücken
- Focus Stabilität zu schaffen, für einen gesunden Rücken
- bewusste Atemführung und erspüren der Beckenboden- Muskulatur
- Ausklang mit Phantasie - Reise und/ oder Meditation
5 er- Karten für 70 Euro und 10 er- Karten 130 Euro.
Ein Abo für einen Kurs kostet 45 Euro und für beide 85 Euro.
90 Minuten Kurse jeweils
fortlaufender Unterricht in festen Gruppen (6-13 Yogis)
einfache monatliche Bezahlung per Dauerauftrag "Abo"
Mindestlaufzeit 6 Monate
problemlose Kündigung des Abos nach 1/2 Jahr jeweils zum Ende des nächsten Monats
Aufbau von Anfänger bis Fortgeschrittenen- Stellungen
Hebammenpraxis Gugelrund
Yoga in der Schwangerschaft und nach der Geburt Mama - Baby in Nürnberg/ Südstadt
Yoga für Schwangere
dienstags um 19. 30 - 20.30 Uhr (Kurs)
(der Einstieg ist in der Schwangerschaft jederzeit möglich)
- bequeme Kleidung, die locker um den Körper liegt
- eine Stunde vorher nur eine leichte Mahlzeit für eine bessere Atmung
- Stellungen für den Rücken
- Beckenboden- Übungen
- Atem- Übungen für eine bewusste Atem- Führung
- Meditation für die Stärkung des Geistes
Yoga mit Baby(fünf Wochen nach Geburt)
freitags 10 - 11.15 Uhr
- Yoga mit Baby geht ganz auf die Bedürfnisse der Frau und des Babys nach der Geburt ein
- Sanfte Bewegungen und fließende Sonnengrüße stärken den Körper
- gezielte Beckenboden -Übungen
- Bauchmuskel- Übungen und Stellungen für Rücken und Beckenbereich, auch Pilatesübungen
- Mobilisations- Übungen für das Baby
- Stellungen und Übungen mit und ohne Baby
- Spaß und Freude der gemeinsamen Erfahrungen und des Kennenlernens
- Zusammenkommen mit anderen Müttern und Austausch von Erfahrungen
* diese Kurse finden in der Hagenstr. 9 statt
Pilates Yoga mit Baby (fünf Wochen nach Geburt)
immer mittwochs 09.30 Uhr- 10.45 Uhr
- Im Pilates trainieren wir mit unserem eigenen Körpergewicht
- Aufbau von Bauch und Rückenmuskeln
- Theraband- und Pilatesball Übungen für stärkere und schöne Muskulatur
- Beckenbodentraining durch die Powerhouse- Atmung
- spielerisch einbeziehen der Babys in die Übungen
- schöne lange Muskeln und eine starke Körpermitte
- Hilfe bei Rückenschmerzen
- Stabile und gesunde Körperhaltung
5 er Karten 60 Euro und 10 er Karten für 110 Euro.
Abo pro Monat 40 Euro
Mindestlaufzeit 1/2 Jahr
Vertrag nach einem 1/2 Jahr kündbar zum Ende des letzten Monats
Für alle Kurse, Karten sind nicht übertragbar oder auszahlbar .
Massagen Körper und Geist
Wohl- Fühl- Massagen
- Garshan- Seidenhandschuhmassage 50Min. 40€ ohne Öl, geeignet auch bei Neurodermitis, auch einsetzbar nur an den Beinen, als Lymphdrainage
- Abhyanga- Ganzkörper- Ölmassage 60Min. 90€ mit viel Öl, je nach Konstitution
- Shiroanhyanga- Teil- Kopfmassage 20Min. 25€
- Mukhabhyanga- Gesichtsmassage 20Min. 25€
- Padabhyanga- Fußmassage 20Min. 15€
- Kräuterstempel- Massage 60Min. 90€
- Thai- Yoga- Massage ohne Öl 60Min. 65€