Yoga- Kurse Nürnberg- Fürth

 

 

Yoga- Kurse im blauen Haus

montags 18.30- 20 Uhr

  • jeden Montag  Vinyasa- Flow( Sonnengruß A und B und variierende Stellungen, die sich mal steigern, mal wieder etwas ruhiger angeleitet werden. Stets mit dem Focus auf die bewusste Atmung und Konzentrations- Punkte...
  • wir lernen die Bandhas( Energie- Verschlüsse) gezielt einzusetzen und die Kraft stets aus der Körpermitte und die ruhige Atemführung zu erfahren..
  • wir lernen und steigern die kontrollierte Lenkung des Geistes in der Yoga- Praxis..
  • Endentspannung und Meditation für einen ruhigen Ausklang.  

donnerstags 18.30- 20 Uhr Pilates - Yoga

 

  • Pilates- Yoga für die Stärkung des Rückens und die Körpermitte
  • Viele Bauchmuskel- Übungen und Stellungen für den Rücken
  • Focus Stabilität zu schaffen, für einen gesunden Rücken
  • bewusste Atemführung und erspüren der Beckenboden- Muskulatur
  • Ausklang mit Phantasie - Reise und/ oder Meditation

5 er- Karten für 70 Euro und 10 er- Karten 130 Euro.

Ein Abo für einen Kurs kostet 55 Euro und für beide 90 Euro.

90 Minuten Kurse jeweils

fortlaufender Unterricht in festen Gruppen (6-13 Yogis)

einfache monatliche Bezahlung per Dauerauftrag "Abo"

Mindestlaufzeit 6 Monate

problemlose Kündigung des Abos nach 1/2 Jahr jeweils zum Ende des nächsten Monats

Aufbau von Anfänger bis Fortgeschrittenen- Stellungen

 Hebammenpraxis Gugelrund

Yoga in der Schwangerschaft und nach der Geburt Yoga- Pilates mit Baby in Nürnberg

 

Yoga für Schwangere

dienstags um  18. 30 - 19.30 Uhr (Kurs1)

        (der Einstieg ist ab der 12. Woche der Schwangerschaft möglich)

  • bequeme Kleidung, die locker um den Körper liegt
  • eine Stunde vorher nur eine leichte Mahlzeit für eine bessere Atmung
  • Stellungen für den Rücken
  • Beckenboden- Übungen
  • Atem- Übungen für eine bewusste Atem- Führung
  • Meditation für die Stärkung des Geistes

 

Yoga mit Baby(sechs Wochen nach Geburt)

freitags 9.30 - 10.45 Uhr, donnerstags 10 - 11.15 Uhr*, montags um 10 - 11.15 Uhr*

 

  • Yoga mit Baby geht ganz auf die Bedürfnisse der Frau und des Babys nach der Geburt ein
  • Sanfte Bewegungen und fließende Sonnengrüße stärken den Körper
  • gezielte Beckenboden -Übungen 
  • Bauchmuskel- Übungen und Stellungen für Rücken und Beckenbereich
  • Mobilisations- Übungen für das Baby
  • Stellungen und Übungen mit und ohne Baby
  • Spaß und Freude der gemeinsamen Erfahrungen und des Kennenlernens
  • Zusammenkommen mit anderen Müttern und Austausch von Erfahrungen

 * diese Kurse finden in der Hagenstr. 9 statt

 

Pilates mit Baby (sechs Wochen nach Geburt)

immer montags 14 Uhr- 15.15 Uhr

 

  • Im Pilates trainieren wir mit unserem eigenen Körpergewicht 
  • Aufbau von Bauch und Rückenmuskeln
  • Theraband- Übungen für stärkere und schöne Muskulatur
  • Beckenbodentraining für die Powerhouse- Atmung
  • spielerisch einbeziehen der Babys in die Übungen
  • schöne lange Muskeln und eine starke Körpermitte
  • Hilfe bei Rückenschmerzen
  • Stabile und gesunde Körperhaltung

 

 

5 er Karten 60 Euro und 10 er Karten für 110 Euro.

Abo pro Monat 50 Euro

Mindestlaufzeit 1/2 Jahr

Vertrag nach einem 1/2 Jahr kündbar zum Ende des letzten Monats

 

Für alle Kurse, Karten sind nicht übertragbar oder auszahlbar - nach einem Jahr ohne Abmeldung Karten nicht mehr für bestehende Kurse gültig

 

 

 

 

Gutscheine erhältlich für Yoga und Massagen

 

 

 

 

 

 

 

Kurse in Fürth in der Matilde

 

Eine Mischung aus Yoga und Pilates immer mittwochs um 19.15 - 20.30 Uhr 

 

Mama und Baby Yoga immer dienstags um 10 - 11.15 Uhr

 

Bitte rechtzeitig anmelden!!

 


 

 

Wohl- Fühl- Massagen

  • Garshan- Seidenhandschuhmassage  50Min. 40€ ohne Öl, geeignet auch beiNeurodermitis, auch einsetzbar an den Beinen, als Lymphdrainage
  • Abhyanga- Ganzkörper- Ölmassage    60Min. 90€ mit viel Öl, je nach Konstitution
  • Shiroanhyanga- Teil- Kopfmassage     20Min. 25€
  • Mukhabhyanga- Gesichtsmassage      20Min. 25€
  • Padabhyanga- Fußmassage                  20Min. 15€
  • Kräuterstempel- Massage                      60Min. 90€
  • Thai- Yoga- Massage ohne Öl                60Min. 50€