Kursplan für alle Kurse
Montag
10 - 11.10
Mama BABY Yoga
17.30 - 18.45
Vinyasa Flow
18.55 - 20.10
Vinyasa Flow
Dienstag
18 - 19.10
Yoga für Schwangere
19.30 - 20.45
Hatha Yoga Anfänger - Mittelstufe
Mittwoch
10 - 11.15
Yin Yoga
19.30 - 20.45
Pur Pilates
Donnerstag
18.15 - 19.30
Pilates - Yoga
Freitag
10 - 11.10
Mama BABY
Yoga
18 - 19.15 Rücken - Yoga
Sonntag
20- 21.15
Yin Yoga &
Yoga Nidra
Kursbeschreibung für alle Yoga - Klassen
Montags 17.30 - 18.45 und 18.55 - 20.10 Uhr Vinyasa Flow - fordernd
Vinyasa- Flow( Sonnengruß A und B und variierende Stellungen, die sich mal steigern, mal wieder etwas ruhiger angeleitet werden. Stets mit dem Focus auf die bewusste Atmung und Konzentrations- Punkte...
wir lernen die Bandhas ( Energie- Verschlüsse) gezielt einzusetzen und die Kraft stets aus der Körpermitte und die ruhige Atemführung zu erfahren..
wir lernen und steigern die kontrollierte Lenkung des Geistes in der Yoga- Praxis..
Endentspannung und Meditation für einen ruhigen Ausklang.
Mittwochs 19.30 Uhr mittel - fordernd - Pur Pilates
Donnerstags 18.15 Uhr fordernd - Pilates Yoga
Pilates Yoga für die Stärkung des Rückens und die Körpermitte
Viele Bauchmuskel- Übungen und Stellungen für den Rücken
Focus Stabilität zu schaffen, für einen gesunden Rücken
bewusste Atemführung und erspüren der Beckenboden- Muskulatur
Ausklang mit Phantasie - Reise und/ oder Meditation
Yin Yoga trifft auf Yoga Nidra
oder die Entdeckung der Langsamkeit
5 er- Karten für 80 Euro und 10 er- Karten 145 Euro.
Ein Abo für drei Kurse pro Woche 70 Euro im Monat
75 Minuten Kurse jeweils
fortlaufender Unterricht in festen Gruppen (10 - 14 Yogis)
einfache monatliche Bezahlung per Dauerauftrag "Abo"
Mindestlaufzeit 6 Monate
problemlose Kündigung des Abos nach 1/2 Jahr jeweils zum Ende des nächsten Monats
Drop in 18 Euro, eine private Einzelstunde 75 Euro
Ermässigt: 5 er- Karten für 75 und 10 er- Karten für 140
Kursbeschreibung:
Mama Baby Yoga / Mama Baby Pilates - Yoga /
Yoga in der Schwangerschaft
Mama Baby Pilates - Yoga (immer montags fünf Wochen nach der Geburt)
Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht
Aufbau von Bauch und Rückenmuskeln
Theraband- und Pilatesball Übungen für stärkere und schöne Muskulatur
Beckenbodentraining durch die Powerhouse - Atmung
spielerisch einbeziehen der Babys in die Übungen
schöne lange Muskeln und eine starke Körpermitte
Hilfe bei Rückenschmerzen
Stabile und gesunde Körperhaltung
Mama Baby Yoga (immer freitags fünf Wochen nach Geburt)
Yoga in der Schwangerschaft
(der Einstieg ist in der Schwangerschaft jederzeit möglich)
bequeme Kleidung, die locker um den Körper liegt
eine Stunde vorher nur eine leichte Mahlzeit für eine bessere Atmung
Stellungen für den Rücken
Beckenboden- Übungen
Atem- Übungen für eine bewusste Atem- Führung
Meditation für die Stärkung des Geistes in der Schwangerschaft
Vorbereitung auf die Geburt
5 er Karten 70 Euro und 10 er Karten für 130 Euro.
Für alle Kurse, Karten sind nicht übertragbar oder aus-bezahlbar
Wohl- Fühl- Massagen für Frauen