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Wir erlernen die richtige und bewusste Atemführung, die dir viel Kraft und Ruhe verleiht und dir dabei hilft, auch in schwierigen Alltagssituationen bei dir zu bleiben und dich auf eine gesunde Schwangerschaft zu konzentrieren.

Eine Zeit, die so wunderschön und ebenso spannend ist.

Ebenso führe ich dich in die Meditation ein und du lernst mit der Atmung und deiner inneren Bilder dich bewusst und kontrolliert zu entspannen.

DOULA Nara -

Falls du mein Angebot als Doula in Anspruch nehmen möchtest besuche dazu meine Homepage,

doulanarageborgengeboren.com

Alles weiteren Infos findest du dort . 

 Erdende Massagen in der Schwangerschaft

Die Massagen in der Schwangerschaft werden auf dem Boden geführt, um ein besseres Loslassen und ein Gefühl von Getragen-Werden zu spüren.

Eine Schwangerschaft ist eine Zeit in der ganz viel im weiblichen Körper und ebenso im Geist geschieht.

Dein Baby wächst heran und du erlebst ein ganz neues Körpergefühl..

Lass dich in dieser besonderen Zeit liebevoll verwöhnen, durch sanfte und sichere Berührungen..

Als zweifach Mama weiß ich, wie wichtig es ist, gerade am Anfang nach der Geburt wieder Kontakt nach außen zu haben, Gedanken mit anderen Mamas zu teilen und in einer liebevollen Atmosphäre zusammen zu sein.

Daher habe ich schon vor Jahren damit begonnen, inspiriert von meinen Schwestern und Freundinnen.

Vor allem, bei Baby Blues oder destruktiven Gedanken und Gefühlen, findest du hier die Möglichkeit, dich auszutauschen.

 Mein Mama und Baby Yoga Kurs,ist kraftvoller Kurs mit dem du vier bis fünf Wochen nach der Geburt, begleitend zum Rückbildungskurs, starten kannst. 

Ich zeige dir alle Stellungen und helfe dir dabei, dass dein Körper sich nach der Geburt wieder erholen und  stärken kann.

Ganz liebevoll und ruhig führe ich dich und dein Baby durch die gemeinsamen Stunden.

Es ist immer eine Mischung aus Pilates und Yoga, Stellungen mit und ohne Baby, manchmal ganz sanft und dann wieder fordernd.

Angefangen habe ich mit dem Mama Baby Yoga als erste Yogalehrerin in Nürnberg und Umgebung, unterrichte nun seit 17 Jahren.

So kann ich aus meinen eigenen Erfahrungen und dem Wissen, dich und dein Baby sicher durch die Stunden führen und dir allgemein viele wertvolle Tipps geben.

Nimm dir Zeit für dich und dein Baby.. denn nur eine Mama, die zu sich liebevoll und gut ist, kann es auch im Außen leben..

Liebevolle Massagen in der Schwangerschaft und nach der Geburt - Lass dich Verwöhnen und fühle dich gehalten